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热门文章排行榜 >>2019-01-28 15:17来源:99健康网
导语

桂圆是我们常见的一个干果,桂圆也是补血的好食材。那么女性吃桂圆有哪些好处呢?桂圆要怎么吃才能补血呢?哪些人不宜吃桂圆呢?下面就来了解一下。

  桂圆是一种很好的补品,属于热性食物,有很好的补血效果。特别对于女性朋友来讲,由于每个月都会有大常的血流出,所以桂圆是女性朋友必备的一种食材。

女性吃桂圆有哪些好处 桂圆要怎么吃才能补血 哪些人不能吃桂圆

  女性吃桂圆的好处

  1、补血

  能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用,可用于治疗病后体弱或脑力衰退。

  2、安眠

  中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效,非常适合长期失眠者食用。

  3、温补

  多喝桂圆茶可增进脑力,改善虚冷体质。

  4、改善气色

  中医说,女性需要补充血气,常吃桂圆的女士,脸色会红润饱满。

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  5、降脂减肥

  桂圆肉有一定降血脂的效果,能抑制黄素蛋白的产生,这种物质与衰老过程有关,延缓衰老,因此爱美的女性不妨在日常生活中多吃点桂圆。

  6、丰胸

  中医医说女人主血气,常吃桂园的女人,脸色红润、身材丰满,所以很多丰胸的补方,都以桂圆作为搭配。

  桂圆肉怎么吃最补血

  一、红枣桂圆汤

  材料:红枣12颗、枸杞10粒、桂圆干4个、红糖20克

  做法:

  1、准备好材料,红枣,枸杞和桂圆干

  2、红枣和枸杞用凉水泡一下清洗干净。泡枣的功夫把桂圆皮剥了。用刀砸一下桂圆跟容易剥开,太用力皮会粘在果肉上,还得用手扣下来。

  3、洗好的枣切开,和枸杞,桂圆一起放入砂锅内。再加入800-1000毫升清水

  4、大火煮开转小火煮20分钟。别忘了盖盖子 5、煮好以后倒入红糖,趁热搅匀。就可以喝啦。

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  二、桂圆红豆豆奶

  材料:桂圆10g、枸杞10g、红豆50g、牛奶100g、冰糖适量

  做法: 1、准备所需材料(红豆提前泡软),桂圆、枸杞洗净。

  2、将泡软的红豆倒入豆浆机内,加入桂圆和枸杞,再加入适量的清水。

  3、启动豆浆机的豆浆功能,将打好的豆浆倒出隔渣,加入适量的冰糖拌匀。

  4、待稍凉后再加入牛奶即可饮用。

  三、桂圆小米粥

  材料:桂圆30g、小米150g、冰糖适量、枸杞适量

  做法: 1、枸杞浸泡五分钟,桂圆去壳去核留桂圆肉。

  2、小米冲洗干净后放入锅中,加入水。

  3、煮沸后放入桂圆肉。

  4、煮至小米开花粘稠后放入枸杞,最后放入冰糖即可。

  哪些人不能吃桂圆

  1、体内有火的人是不可以吃桂圆的,如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者,而且患有皮肤病的人也不可以吃桂圆。

  2、体内湿气重的人也不宜食用桂圆。

  3、孕妇不宜吃桂圆,因怀孕后,阴血偏虚,容易产生内热,出现大便干燥、胎热及早产、肝经郁热的症状,因此应避免吃桂圆。

  4、痛风患者最好不要吃桂圆,避免引起关节肿痛。特别在吃桂圆的时候,更应避免和海鲜一起吃,那样会引发病症。

  5、本身带热的哮喘患者,不能吃桂圆,否则容易引发肺热咳嗽。 

(责任编辑:王清惠)

标签阅读:
女人
吃桂圆
补血

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