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热门文章排行榜 >>2019-01-30 14:33来源:99健康网
导语

大部分新妈妈产后都会自动分泌足够的乳汁供宝宝食用,但也有少部分产妇由于各方面原因乳汁分泌不够甚至不分泌乳汁。因此有些新妈妈们会利用各种方法来催乳,其中饮食催乳是最常见有效的方法。那么产妇吃什么催乳多而快呢?

   产后的女人,除了会想法子恢复身材之外,催乳也是她们常见做的事情。因为生活中有不少女人都有出现乳汁少的问题,这可愁坏了不少产妇。小编提醒,催乳不妨利用食疗,也就是从饮食下手催乳哟!

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  催乳效果好的食疗方推荐

  一、花生粥

  所需材料:150G的大米,50G落花生,一杯低脂的新鲜牛奶。

  烹饪做法:

  1、先将落花生冲洗几年,因为其外壳往往会有不少的泥土。洗好之后,将其放入锅中,加些水熬煮。等到其煮熟了之后,将其捞出来放入冷水中冷却。等落花生冷了之后,将其剥壳取生仁备用。

  2、再将锅洗净,再倒入适量的清水煮开,在等待过程中将大米淘洗干净,等水开了之后,将大米放入水中等其煮熟。为了防止黏锅,要经常用锅铲在锅中搅动。

  3、等大米已经开花之后,将花生仁和牛奶倒进去一起煮,直至粥煮得粘稠之后,加一些白糖进去调味就可以吃了。

  好处:花生仁味甘性平,具有催乳,补血之效,对于产妇来说,利用它煮粥喝能够促进乳汁分泌,让自己的娃有足够的乳汁喝哟。

  二、茭白汤

  所需主料:准备好50G的茭白(一种水生蔬菜),10G的通草(中草药,药店有售),再购买一只猪爪。

  烹饪做法:

  1、首先将锅洗净,之后加些水进去,等其慢慢煮开。

  2、在等待的过程中,将猪爪上残留的毛发刮除,清洗干净之后将其斩成小块备用。

  3、猪蹄处理好了之后,将茭白用水冲洗一下,然后对半切开,再斜切成片备用。

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  4、猪爪和茭白处理好了之后,水也差不多开了。水开了之后就将猪爪放入开水中焯烫一会儿,等到其变色之后就捞出来。

  5、之后将焯烫过猪爪的水倒掉,重新洗锅,再倒入清水,然后将所有材料都放入锅中用大火炖煮。煮沸之火,就调成小火慢慢炖,等到猪爪炖烂之后,就差不多可以了。

  6、这个时候再加浇上一勺火麻油,并且加入少量的食盐和味精,搅拌均匀之后,稍稍煮一分就可以出锅食用了。

  好处:茭白这种水生蔬菜,性味甘,吃了它入脾肺胃经,对于产后乳汁不下的女人很有益处。所以说,产后女人如果没有乳汁或是乳汁量不够的话,不妨考虑利用茭白炖汤喝哟。

  上面这两款食疗方,催乳效果那是杠杠的。产后女人若是正被乳汁少的问题而困扰的话,建议吃一些哟。帮助产妇通过饮食这个途径,促进乳汁分泌,解决乳汁少的问题哟。

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  这3种东西产妇绝对不要碰

  1、山楂

  不少产妇喜欢通过吃山楂来解腻,但是小编提醒,山楂产妇不宜吃太多,比如说不要吃山楂片不要超过三十片,否则的话,很容易造成回奶。

  2、人参

  人参可是滋补佳品,不少产妇为了让身体恢复快一点,往往会吃很多的滋补品。但是人参这种滋补品,则不是产妇食用。因为人参不仅有滋补效果,而且还具有回奶功能。所以说,处于喂奶阶段的产妇,要记得不能吃人参哟。

  3、螃蟹

  这种海鲜性寒,这是人人都知道的,女人日常多吃就对身体不利,更别说生产之后了。产妇的身体都比较虚弱,若是这个时候吃寒凉的食物,不仅会影响身体的恢复,还会造成回奶,让你的宝宝没有足够的乳汁喝哟。

(责任编辑:江慧)

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